Tips & Tricks dalam Olahraga Basket

Nih gan, lagi iseng iseng aja nih, eh nemuin cara-cara nge shoot yang boleh di bilang bener...

Zaman dulu beberapa pemain dianggap "terlahir" sebagai shooter, tetapi saat ini saya percaya siapa saja bisa menjadi shooter yang handal dengan instruksi yang tepat dikombinasikan dengan latihan keras. Di bawah ini akan dijelaskan petunjuk melakukan shooting yang bisa membantu mengoreksi atau melatih pemain yang bermasalah dengan teknik shooting atau baru saja mulai belajar melakukan shooting. Tetapi, siapa saja, termasuk pelatih, jangan mengubah teknik shooting seorang pemain jika teknik pemain tersebut sudah bekerja dengan baik, meskipun tekniknya tidak sempurna karena pada kenyataannya banyak shooter handal dengan teknik shooting yang tidak sempurna. Jadi, "if it ain't broke, don't fix it!".

#1. Cara berdiri

Quote:

Kaki direntangkan selebar bahu. Lutut ditekuk sedikit sampai otot paha mempunyai kekuatan untuk melakukan shooting. Kaki kanan seharusnya sedikit lebih di depan. Bahu dan badan menghadap lurus ke ring basket. Mungkin yang paling penting di sini adalah ketika melakukan lompatan untuk shooting, lompat lurus (atau sedikit lebih ke depan), tetapi tidak ke samping atau ke belakang. Jaga keseimbangan.

#2. Cara memegang bola

Quote:

Spoiler for gambar1: Spoiler for gambar1: Gunakan kedua tangan untuk memegang bola, tetapi sebenarnya hanya satu tangan yang akan digunakan mendorong bola. Jangan melakukan shooting dengan dua tangan. Tangan kanan adalah landasan dan seharusnya berada di bawah bola dengan pergelangan tangan mengarah ke belakang. Siku lengan ditekuk kira-kira 900, seperti huruf "L" terbalik, dan berada di bawah bola (bukan di sisi luar bola). Tangan yang lain (tangan pemandu) membantu keseimbangan bola, dan dilepaskan tepat sebelum bola dilepaskan, jadi sekali lagi, lakukan shooting hanya dengan satu tangan. Gunakan ujung jari, bukan telapak tangan, untuk memegang dan melepaskan bola . Untuk mengetahui apakah landasan shooting telah baik lakukan beberapa hal berikut ini. Julurkan tangan kanan ke depan dengan telapak tangan menghadap ke atas dan biarkan bola berada di atasnya (jari-jari direntangkan senyamannya). Kemudian dengan satu pergerakan, tekuk siku lengan saat memutar lengan bagian bawah dan pergelangan tangan ke luar dan ke atas, sehingga bola berada di atas telapak tangan dan di atas bahu dengan pergelangan tangan mengarh ke belakang. Bahu adalah sebagai engsel, siku lengan mengarah ke ring basket dan antara lengan bawah dan telapak tangan membentuk huruf "L" jika dilihat dari samping. Siku lengan seharusnya berada di sisi dalam dan mengara ke ring basket. Posisi dari ibu jari tangan kanan sangat penting. Ibu jari seharusnya mengarah ke atas dengan sudut sekitar 45o ke kiri. Hal ini akan mengakibatkan siku lengan secara alamiah berada di bawah bola. Beberapa pemain muda biasanya ibu jarinya berada terlalu di bawah bola dan mengarah lurus ke kiri, di mana akan mengakibatkan siku lengan berada di sisi luar . Amati posisi ibu jari, sebuah konsep yang sangat sederhana dan dapat dengan mudah diperbaiki.

#3. Set point

Quote:

Spoiler for set point: Set point adalah posisi bola sebelum dilepaskan untuk melakukan shooting. Jika bahu dan kaki menghadap lurus ke ring basket, tempatkan bola di sebelah kanan wajah, sedikit di depan dari bahu. Jangan menempatkan bola segaris dengan tengah-tengah wajah, karena akan menyebabkan siku lengan berada di sisi luar dan ketika bola dilepaskan pergelangan tangan akan berputar ke samping sehingga spin bola akan ke samping. Tetapi jika lebih nyaman melakukan shooting dengan badan yang yang sedikit diputar ke dalam, maka set point dapat berada di depan wajah . Harus dicari metode set point terbaik untuk seorang pemain. Dan juga, letak bola terbaik adalah setinggi dahi, atau di atasnya (jika cukup kuat atau dekat dengan ring basket), agar dapat menghindari block. Tetapi jangan menempatkan bola di belakang kepala. Hal ini akan menyebabkan shooting menjadi lebih datar.

#4. Dorongan ke atas

Quote:

Kebanyakan tenaga untuk melakukan shooting berasal dari dorongan ke atas oleh lompatan (khususnya jump shot), atau dorongan ke atas dari paha (ketika free throw). Jangan menambah kekuatan dengan otot lengan atau pergelangan tangan ketika melakukan shooting dengan jarak yang lebih jauh. Biarkan otot yang berada pada kaki yang bekerja. Lepaskan bola ketika melompat naik, bukan ketika turun dari lompatan.

#5. Mengarahkan bola

Quote:

Tentukan titik tujuan, bisa bagian belakan dari ring basket, atau tepat di atas ring basket bagian depan, atau pada papan (jika melakukan bank shoot). Konsentrasi pada titik tersebut, dan jangan melihat bola.

#6. Melepaskan bola

Quote:

Gunakan bahu sebagai engsel. Lengan kanan menjulur ke depan mengarah ke ring basket (dengan siku tetap di dalam), siku lengan diluruskan, kemudian bola dilepaskan dengan bantuan gerakan pergelangan tangan dan ujung jari. Hal ini akan mengakibatkan spin bola mengarah ke belakang seperti yang selalu dilakukan shooter handal. Spin ke belakang tersebut mengakibatkan bola mendarat dengan mulus pada ring basket, dan sering menciptakan pantulan yang menguntungkan, dan menghasilkan skor meskipun shooting tidak dilakukan dengan sempurna. Lakukan shooting dengan arah seperti busur lingkaran, bukan datar, shooting dengan arah seperti itu mempunyai kemungkinan masuk yang lebih besar karena ukuran ring basket lebih besar dan lebar untuk sebuah bola yang datang dari atas. Jangan mendorong bola dengan ujung telapak tangan, lepaskan bolanya dari ujung jari. Pastikan siku lengan lurus. Jika ingin melakukan shooting dengan jarak yang lebih jauh, jangan mengubah cara melepaskan bola, tetapi gunakan tenaga tambahan dari lompatan, atau rendah set point. Jangan menarik bola ke belakang kepala sebelum melepaskannya karena akan mengakibatkan arah bola menjadi lebih datar. Untuk shooting dengan jarak yang lebih pendek, lepaskan bola lebih medekati puncak lompatan dengan set point yang lebih tinggi (lengan dijulurkan ke atas kepala).

#7. Follow through

Quote:

Spoiler for follow through:

Follow through sangat penting untuk memperoleh spin bola yang baik. Jari-jari mengarah ke ring basket, dan pergelangan tangan ditekuk ke depan menyerupai leher angsa . Tahan posisi ini setelah melakukan shooting sampai bola mengenai ring basket. Dengan follow through yang baik, telapak tangan akan menghadap ke bawah ke arah lantai. Jika tidak benar pergelangan tangan tidak digerakkan dengan benar maka telapak tangan akan menghadap ke luar (seperti orang akan berjabat tangan). Pandangan tetap mengarah ke target, bukan bola.

[TINJU] Petinju yg tidak pernah kalah

aloow gan...

pasti agan smua tahu klo yg nmnya petinju tu pernah menang dan pasti pernah klah.dan ga sering petinju2 top dunia mnglami kekalahan jga
kya mike tyson si leher beton yg skti mandra guna bisa diklahin ama lenox lewis
juga lagnda tinju muhammad ali jga prnah klah ma beberpa ptinju.
bahkan rocky balboa ( tokoh petinju super hebat ) yg dperanin silvester stalone jga beberpa kali kalah klo di liat dlm rekornya.

nah
ternyta diantra smua itu
ada seorang petinju yg sampe akhr karirnya dya tu ga pernah sklipun ngrasain yg nmnya kekalahan
wwuuiiizzz
ne dya orgnya...

Spoiler for rocky marciano:

Spoiler for lagenda:

Rocky Marciano (lahir dengan nama Rocco Francis Marchegiano di Brockton, 1 September 1923 – meninggal di dekat Newton, 31 Agustus 1969 pada umur 45 tahun) adalah seorang petinju Amerika Serikat keturunan Italia. Marciano merupakan juara dunia tinju kelas berat antara tahun 1952–56 dan satu-satunya juara kelas berat yang berhenti dari dunia tinju tanpa pernah terkalahkan.

Marciano adalah anak dari Pierino Marchegiano (imigran dari Abruzzo) dan Pasqualina Picciuto (imigran dari Campania). Ia memulai karir sebagai sebagai kompetitor profesional pada tahun 1947. Ia memenangkan 16 pertandingan knock-out pertamanya, 9 dalam putaran pertama. Gebrakan terbesarnya di arena terjadi pada tanggal 12 Juli 1951 saat bertemu dengan mantan juara dunia legendaris Joe Louis. Marciano menang dalam KO brutal dalam putaran ke-8. Setahun berikutnya ia merebut gelar juara dunia dengan mengalahkan Jersey Joe Walcott hingga KO pada putaran ke-13 dalam perjuangan berat. Walcott sendiri sempat menjatuhkan Marciano pada putaran pertama. Marciano mempertahankan gelar tersebut dalam 5 kali berikutnya, yang terakhir ketika melawan petinju kelas bera Archie Moore, yang Marciano menang atas KO pada putaran ke-9. Setelah pertandingan tersebut, Marciano mengundurkan diri dengan statistik 49 kemenangan (43 ke KO), 0 tertunda dan 0 kalah. Marciano terpilih sebagai Fighter of the Year 3 kali oleh Ring Magazine, hanya Muhammad Ali yang memenangkan penghargaan itu berkali-kali. Marciano juga memenangkan pertandingan tahun ini dari majalah yang sama 3 kali berturut-turut, antara tahun 1952-1954.
.

Spoiler for knock out:

Marciano dikanvaskan/dijatuhkan lawan hanya dua kali dalam karir profesionalnya. Yang pertama terjadi di kejuaraan pertama melawan Jersey Joe Walcott dan yang kedua terjadi sewaktu menghadapi Archie Moore.
Pada kedua kesempatan, ia bangkit untuk kembali mnjadtuhkan lawanny dengan KO pembalik keadaan dan mengalahkan lawannya.
Moore memberi komentar setelah pertarungan tsb,bahwa pertarungan dgan Marciano adalah "seperti sebuah baling-baling pesawat tempur."

Spoiler for marciano's legacy:

pukulan Marciano's pernah diuji dan itu ditampilkan dalam majalah Boxing Illustrated edisi 1963 Desember : "pukulan peng'KO Marciano lebih kuat dari energi sebuah peluru armor-piercing dan juga lebih kuat dari energi yang diperlukan untuk mengangkat 1.000 pounds ( 500 kg )setinggi satu kaki dari tanah . "

Marciano diberkan gelar "fighter of the year" 3 tahun berturut2 oleh Ring Magazine. tiga pertarungan memperebutkan gelarnya pada tahun 1952-1954 disebut sebagai "fight of the year's oleh majalah tsb.
Pada tahun 2006, sebuah jajak pendapat 1952 orang memilih pertarungan antara Marciano melawan Walcott sebagai pertarungan terbesar dengan KO terhebat yang pernah ada. Marciano juga menerima Belt Hickok untuk atlet profesional atas tahun pada tahun 1952. Pada tahun 1955, dia terpilih sebagai atlet kedua yang paling penting dan mendapat gelar American athlete of the year

doi juga pernah berhadpan dgn lagenda tinju muhammad ali

Spoiler for buka:

dan hasilnya
ali setengah mati membndung tenaga badak dri marciano

disono kliatan
marciano bkan hnya petinju hebat brtnaga kuat
tp jga berhati simpatik,bgtu dya abz numbangin si ali langsung dya dtengin de tu om ali trus dya bopong sndri





berikut cuplikan dari pertarungan antara marciano vs wallcot
yaitu pertarungan yg disebut sebagai pertarungan dengan KO terhebat sepanjang sejarah
bagaimana tidak,sebab disini marciano pertama kali dijatuhkan lawan dan di ronde kemudian meledak lah "ONE PUNCH KO" dari marciano

ROCKY MARCIANO'S ONE PUNCH KO



disini kliatan klo bgtu mulai ronde sehabis dya dijatuhkan
rocky sdikit kesusahan mengejar lawannya,dya juga memberikan beberpa pukulan,namun tidak ada yg kena,namun begtu skli saja kena
wallcot langsung hamsyong
hehehehe

Spoiler for akhr karir:

Berbeda dengan juara kelas berat lainnya, Marciano menempuh kehidupan pribadinya tanpa skandal apapun. Ia meninggal akibat kecelakaan pesawat pada malam menjelang ulang tahunnya yang ke-46. Marciano merupakan salah satu legenda sejarah tinju terbesar

rekor tinju smpai akhr karirnya
49 Wins (43 knockouts, 6 decisions), 0 Losses, 0 Draws

ne beberpa fto dr rocky marciano

Spoiler for killer punch:

Spoiler for with sabuk juara:

Spoiler for ne dya one punch KO dr marciano:

Spoiler for pose andalan:

IN MEMORIAM
ROCKY MARCIANO

[HOT]Olahraga Lari bikin tambah PINTAR

Lari merupakan olahraga yang cukup mudah dilakukan dan hal yang sudah biasa dilakukan oleh masyarakat. Ternyata lari tersebut tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat, tapi juga membuat seseorang menjadi bertambah pintar.

Spoiler for berlari itu bikin pintar:

Quote:

Para peneliti dari UCLA memantau gelombang otak yang terkait dengan proses belajar yaitu gamma rhythms. Studi pada tikus menemukan bahwa gelombang tersebut akan semakin kuat ketika tikus tersebut berlari. Hasil ini telah dipublikasikan dalam PLoS ONE. "Ketika kita belajar, maka bahan kimia tertentu akan dilepaskan di otak untuk membentuk gamma rythms. Bahan kimia yang sama juga dilepaskan ketika seorang berlari," ujar Mayangk Mehta, PhD selaku profesor neuro-science di UCLA, seperti dikutip dari Menshealth.com, Sabtu (2/7/2011). Peneliti berharap dengan ditemukannya hal ini bisa mencari hubungan yang lebih kuat bahwa berlari bisa meningkatkan kekuatan otak, meskipun masih membutuhkan sedikit waktu lebih banyak di laboratorium untuk membuktikannya. Pada penilitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa berolahraga secara teratur bisa meningkatkan keterampilan kognitif seseorang dan menurunkan resiko yang berkaitan dengan penurunan mental. Dan studi tahun 2007 di Neurobiology of Memory and Learning menemukan bahwa peserta akan belajar kosakata 20 persen lebih cepat setelah berolahraga. Selain itu olahraga berlari secara rutin bisa memperbaiki memori yang ada di otak serta memerangi depresi. Kondisi ini menunjukkan bahwa lari tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja tapi juga pada otak. Diharapkan suatu hari nanti peniliti bisa membantu dokter dan menemukan cara bahwa berlari atau jogging bisa membantu pasien Alzheimer dalam meningkatkan fungsi kognitifnya, atau penyakit lain yang berhubungan dengan penurunan kemampuan otak. Para ahli menuturkan bahwa melakukan olahraga lari selama 5-30 menit bisa meningkatkan kemampuan otak. Jika memang tidak memiliki waktu yang banyak, maka cobalah di sela-sela kegiatan atau bangun lebih awal dari biasanya.

Spoiler for sumber:

HARIAN SENTANA TERBITAN SABTU, 9 JULI 2011
ane ketik sendiri gan dari koran yg ane baca coz menurut ane ini berita yg bagus dan ane mau share ke para kaskuser
makanya bantu dan beri komeng yg mantap ya gan
kalo ada yg mau kasih ane , ane sangat bersedia

[BILLIARD] Tips Bermain Billiard

Lupakan yang lain
Selalu berusaha untuk berkonsentrasi pada pukulan yang akan anda ambil, tentunya setelah anda mengkalkulasi penempatan bola putih setelah memukul. Jangan memikirkan penonton, lawan anda, menang atau kalah. Pastikan di pikiran anda bahwa anda ada pada saat itu untuk memukul bola yang sedang anda tuju. Usahakan memasukkan bola sebanyak mungkin. Bila anda gagal memasukkan bola, jangan memikirkan kesalahan tersebut berulang kali saat anda duduk. Ingat kembali pukulan terbaik yang pernah anda lakukan pada permainan tersebut agar anda tidak lagi terlalu banyak melakukan kesalahan.

Safety
Layaknya sepak bola, billiard juga merupakan permainan yang menggunakan strategi, apakah bertahan atau menyerang. Tidak selamanya posisi bola menguntungkan untuk anda, jadi tidak semua bola harus dimasukkan. Berlatihlah untuk dapat menguasai tenaga pukulan anda, berlatihlah untuk memahami sudut pantul bola dan efek yang anda berikan pada bola putih. Hal ini tak lain agar anda dapat menggunakan safety shoot pada saat anda mendapatkan posisi bola yang tidak menguntungkan. Untuk itu yang perlu anda latih dalam safety shoot adalah spin, sudut pantul, dan kontrol tenaga pada saat memukul bola.

Kuasai meja permainan
Anda juga harus mengetahui kedudukan bola yang ada didalam meja permainan, sehingga anda dapat dengan mudah menempatkan bola putih pada posisi yang tepat untuk bola berikut. Meja yang anda gunakan juga harus anda pahami, mulai dari "cloth"-nya maupun "cushion"-nya. Simonis terbuiat dari nylon weave, hal ini menyebabkan bola meluncur lebih cepat dan pergerakan bola menjadi natural, sedangkan Mercury merupakan kombinasi cotton dan nylon, hal ini membuat bola meluncur sedikit lambat dan pergerakan bola agak kurang natural.

Berlatih, berlatih, dan berlatih.
Dari beberapa tip diatas, semuanya tidak akan bisa dilakukan dengan baik tanpa berlatih. Berlatihlah kapan saja, jangan berpikir bermain untuk menang tetapi bermain untuk memperbaiki pukulan anda. Ganti variasi pukulan anda, jangan terlalu kaku dengan gaya lama agar anda dapat lebih bereksperimen dengan berbagai macam efek.
________________________________________

Bermain biliar bukan hanya sekadar bisa menyodok bola biliard bidik agar mengenai bola biliard sasaran. Bukan pula berharap bola biliard sasaran yang dituju masuk ke dalam lubang. Karena belum tentu semua yang dilakukan itu bisa diartikan permainan biliar yang dilakukan sudah benar.

Bermain biliar dengan benar adalah tujuan yang harus dicapai saat melakukan permainan ini. Bila hal ini bisa dicapai, minimal permainan akan terasa menjadi lebih menyenangkan.

Tidak gampang untuk bisa bermain biliar dengan benar. Ada 10 hal yang bisa menjadi gangguan.

1. Ragu-ragu, menyodok saat masih mengatur strategi hasilnya akan meragukan pula.

2. Stik biliard, lupa melapisi ujung stik dengan chalk akan berakibat melesetnya sodokan.

3. Fokus sodokan, menyodok dengan efek tidak akan pernah lurus arahnya.

4. Arah sodokan, salah arah sodokan menyebabkan target yang diincar tidak tercapai.

5. Posisi stik biliard, pangkal stik biliard terangkat rada tinggi cenderung bikin sodokan meleset.

6. Bridge, bridge yang tidak stabil mengakibatkan arah sodokan terganggu.

7. Posisi berdiri, badan yang goyah berakibat tenaga sodokan jadi melemah.

8. Eksekusi sodokan, sodokan yang tidak dilakukan dengan tuntas tidak akan maksimal.

9. Gestur tubuh, niat berpose setelah melakukan sodokan membuyarkan konsentrasi.

10. Kekuatan sodokan, sodokan kencang membuat bola biliard sulit masuk lubang.